本人现在183.226斤（刚刚过秤）
计划在3个月内减掉65斤。第一个月目标30斤，第2个月减掉20斤，第3个月减掉15斤。
第一个月完全绝食，只吃西红柿和黄瓜。保证5不沾，不沾酒 不沾肉 不沾油 不沾米 不沾糖，并每天去健身，有氧90分钟，无氧60分钟，游泳2小时。
第二个月，早晨脱脂奶+煮鸡蛋青。午饭全麦面包半个，晚饭不吃。
第三个月和第二个月一样。
今天已经是开始的第3天了，没有不适，只是有些困。
这回一定要成功了。大家也要加油