最好一月三次内，注意调整

建议你多看看戒为良药频遗篇，看看自己哪些导致频遗的因素没有做好，多做固肾功睡觉吉祥卧

算频遗了，做固肾功或扎马步

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素

每晚起夜两次，尿量不多但是不尿就急的不行必须起床尿了才睡的下

不正常，你这属于频遗了。对恢复会有很大阻碍。建议睡前做一做固肾功，平时不要接触擦边和不良的视频图片。安内攘外，加油

南无观世音菩萨。可以尝试念观音菩萨和楞严咒。

师兄您好!这个频率有点高了!建议您找一找导致自己遗精的因素，比如有没有看擦边？有没有yy?睡前喝水是不是喝太多？晚上是不是吃了太多刺激性食物等等。您可以采取练习固肾功、吉祥卧，晚饭少吃一点（七八分饱），睡前少喝水，晚上帮助几个同样受遗精困扰的戒友，或是在吧里转发一些控遗文章，用帮助别人的反作用力帮助自己（我自身用这个方法控遗还不错），希望对您有帮助!您还可以看看戒为良药第137季，控遗之道终极篇，是飞翔前辈针对控遗写的文章，挺不错的，您可以看一看。加油！祝你戒色成功！收获幸福美好的人生，摆脱遗精困扰!

肾关不固，坐固肾功

固肾功、站桩、打坐铁板桥、睡姿吉祥卧对控遗都很有效果，导致遗精的因素有很多如下：

晚上少吃饭，不要吃肉，少喝水

完全戒掉了sy，可以找中医看看调理身体，遗精问题解决了身体恢复就快了

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大