最好一月三次内，注意调整

建议你多看看戒为良药频遗篇，看看自己哪些导致频遗的因素没有做好，多做固肾功睡觉吉祥卧

算频遗了，做固肾功或扎马步

保持清净心，肉别吃了，改吃素。梦遗会好很多

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素

每晚起夜两次，尿量不多但是不尿就急的不行必须起床尿了才睡的下

每天练习固肾功对治疗遗精很有帮助，搜索“彭鑫博士固肾功”，照着练习，动作一定要慢。

不正常，你这属于频遗了。对恢复会有很大阻碍。建议睡前做一做固肾功，平时不要接触擦边和不良的视频图片。安内攘外，加油

南无观世音菩萨。可以尝试念观音菩萨和楞严咒。

师兄您好!这个频率有点高了!建议您找一找导致自己遗精的因素，比如有没有看擦边？有没有yy?睡前喝水是不是喝太多？晚上是不是吃了太多刺激性食物等等。您可以采取练习固肾功、吉祥卧，晚饭少吃一点（七八分饱），睡前少喝水，晚上帮助几个同样受遗精困扰的戒友，或是在吧里转发一些控遗文章，用帮助别人的反作用力帮助自己（我自身用这个方法控遗还不错），希望对您有帮助!您还可以看看戒为良药第137季，控遗之道终极篇，是飞翔前辈针对控遗写的文章，挺不错的，您可以看一看。加油！祝你戒色成功！收获幸福美好的人生，摆脱遗精困扰!

肾关不固，坐固肾功

固肾功、站桩、打坐铁板桥、睡姿吉祥卧对控遗都很有效果，导致遗精的因素有很多如下：

晚上少吃饭，不要吃肉，少喝水

完全戒掉了sy，可以找中医看看调理身体，遗精问题解决了身体恢复就快了

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。