我起来咯~刚吃完一个中等大小的苹果~这个品种太甜了,不过早上没关系,待会中午想买青苹果,苹果日最后一天加油~想到明天就可以大口大口的喝水好开心啊!

我的86我的86!别人可以为什么我不可以呢,我一定会成功的~姐妹们用行动说话喔

开始看书咯~减肥是生活中的一部分学习也不能落下~这周三我还有场重要的考试呢~要是先不暴早开始两天就好了…锋蜜加醋的第二天去考试…准备一包豆奶粉…我相信我可以的,嘿嘿

姐妹们我下咯,爱渐渐瘦瘦的你们~

同志们我来啦~~~~哈哈~~~

刚才路过炸鸡腿的地方，这个谗啊~忍住咯~~~哈哈

我来报道了，
刚吃完早餐，一个玉米，一杯豆浆，等会吃个梨，再加一杯黑咖啡！
比起你们吃的貌似多了......

加油

第四阶段：高一下，体重自动下降（55kg～54kg）
可能这一阶段是最神奇的，之前有平台期，我的体重在55kg的地方就卡住了，不论如何努力，还是不动。但神奇的是到了高一下半学期，我的体重自动保持在54kg，我没有刻意去减肥。秘诀是：照常吃三餐，零食碰不得。
贴图：55kg左右时候的



这一阶段的食谱没有什么规定，三餐正常吃，量控制在正好。
不吃零食。
第四阶段：本暑假（54kg～51kg）
这一阶段的成果其实我自己并不是很满意，可能是基数小了，减得慢了。暑假刚开始由于聚会、生日会、聚餐，减肥无法正常进行，所以从7月底才开始实行减肥计划。到现在大概20几天，只瘦了3、4斤，成果比较一般。
贴上最新的图，52kg的。


早餐：曼克顿全麦面包一片、雀巢纤怡谷物早餐（35g左右）、脱脂牛奶200ml（有时候加一个玉米或一勺花生酱）
午餐：小半碗饭+蔬菜+其他菜（轮流换，鱼、豆制品）
下午：玉米、苹果、酸奶或绿豆汤，属于加餐。
晚餐：不吃。
运动，每天快走+慢跑4200米左右，满头大汗为止。
可惜的是效果并不是特别好，如果大家有建议给我请提出，我虚心接受，谢谢各位。：）
总结：写了那么多，希望给大家一些帮助，同时也激励我自己达到48kg的目标。祝愿大家都可以成功，但也不要过度了，并不是越瘦就越好，健康才最重要。


2010.11.7的最新数据：49，继续加油~~祝大家也成功哦！


哎，这胖跟瘦纯粹是两个人！瘦了之后象宝网里面的麻豆！
羡慕......
不过贴过来真麻烦，累......

先耍会去了，一会来

恩，去吧