老哥们，全马能够430吗？【马拉松吧】

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求助

今年来月跑量150-180，以前最多半马，最近跑了25，和30，30跑完身体没有很大反应，但是没有跑过这么久，精神上很疲惫，还有20多天参加广马，目标430，体感不要太痛苦，老哥们提下宝贵意见，增强信心❤️

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2024-11-11 11:37回复

完全没有问题，400也不是不可以

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2024-11-11 13:28

不感兴趣

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应该是没问题的，如果是晴天，广州天气湿热，建议前半程稍微提点速，防止后半程体力不支的时候还被大太阳晒

IP属地:安徽

3楼2024-11-11 14:21

430很容易实现的，没有跑过21公里以上长距离的跑渣，首马都达到了，如果只按app记录，是428，比标准距离多跑了300米

IP属地:吉林

4楼2024-11-11 15:24

没问题的加油

IP属地:天津

5楼2024-11-13 11:18

应该没问题的，赛道上前几公里稳住，补给跟上再加上氛围，体感不会太差的。

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2024-11-14 09:19

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