你好，可以在时节合适的时候去放生蚯蚓，大量的放生，多看看网上放生蚯蚓的经验贴，成功放生立马消业障

楞严咒背下背到字字相连效果才能出来！
我已经背下楞严咒，是无意间请了公益团队的楞严咒秘籍，完全免费，抄12遍心经就可以请到，欢迎大家都来受益，请了秘籍一个月就能背诵下来了。

加油！可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

不跟随念，念起了就起了，知道就行了

邪念袭来--->口诀 --> “不想不看不听不闻远离”

可以搭配吃素断五荤念佛经佛咒效果更好，越诚心效果越强

对于普通人楞严咒最好背下，背下之后字字相连，随着速度越来越快，才能真正摄心。如果您有意愿背下可以联系我。抄12遍心经请到楞严咒背诵秘籍，一个月背下楞严咒。

你真把楞严咒真念下来了吗

每天坚持，不是一两天就好了

我今年36岁，过去4年严重邪淫，熬夜看黄手淫，4天一次，现在得了严重的神经症，失眠，心理障碍，全身无力，心理痛不欲生，猛然醒悟，现在已经戒了5个月了，年级大了恢复的好慢，各位以我为戒，远离邪淫，健康生活。

戒色，养生，早睡，运动这些共同做好会恢复的更快。每天给自己安排时间去执行这些内容。看戒色文章戒为良药，练习适合养生功法，学习中医知识，有时间就去运动跑步俯卧撑什么的。总之时时刻刻想着去提高自己。推荐大家看一个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫圣贤教育改变命运。可以在学为明明德网站上观看。诚心推荐。

戒为良药提到过元音老人建议楞严咒心

楞严咒＋电动转经轮