不要管头脑中的念头，自己觉察到了并做到不随念头控制就好.

装了十余年的黄毒，不是那么容易消去的，要一心专注，大量练习。戒色加油

需要坚持一段时间，不是做了立马就出效果

生气惭愧和忏悔意识，好好对待自己好好对待父母，慢慢的就会对男性和女性以一种兄弟姐妹的心态来对待，不会有很强的淫念。但是人总是需要爱情和婚姻的，喜欢的异性靠提高自己，树立远大志向来追求到。
必要时候寻求心理医生的帮助和支持。

你念普敬法师梵音版楞严咒，我觉得那版戒色很厉害

说实话，不管是断念还是佛咒，对于普通人来说，都只能减少意淫的次数，比如你念佛咒之前每天意淫几百个，但现在就几十，甚至更少，这就是佛咒的威力，已经很不错了，如果再继续深入练习，那么最终会进入戒色稳定期，每天意淫也就五个以内，甚至没有。但这对练习断念口诀或者佛咒的要求很高很高，需要持续练习才能做到。所以，你还需要继续练习。加油！

不要邪淫，加油

可以心里默念南无观世音菩萨圣号，每天读四种清净明诲章网上可以找到，每天一到三遍可以有效及时熄灭欲望。

大量的持咒，尤其是楞严咒，可以灭除宿习，包括淫欲心和习气种子。每天最少七遍。

师兄，遍数不够啊，一天最最少少七遍起步才能压住

不管用，就加大持咒量，一遍不行就七遍，七遍不行就二十一遍，二十一遍不行就一百零八遍！

除了念楞严咒和断念咒，还要每天学习戒色文章、每天大力行善、每天坚持适当运动

不够专注，不够恭敬，不够真诚，我读了1000遍淫心不覆