点外卖点牛肉鸡胸肉这类的东西，不易发胖，油炸少吃，吃的话自己空气炸锅再过滤一遍油。

自律控制不住就从食品上修正，钱乃身外之物，酒也喝干啤酒，0糖0脂。比普通啤酒强

不减肥的人很难体会到其中三味的，没事多问问ai，搭配下适合自己的吃法。每个人喜好不同别一概而论

明天新的开始 努力减肥 总是有拖延症 这一次下定决心 行动 行动 行动 要想瘦先行动.

先动起来确实很重要，总想等自己准备好再开始就永远准备不好

2026年3.16也就是明天 我要真的开始新一轮的减脂 这一次我必须坚持下来 回来这么久放纵了N次了 导致体重来到了224斤 管不住嘴这是一个失败的教训 这一次我要回到190或者180斤 此帖子为证 加油加油加油 我一定能行 我也一定能成功.