奔着410去的，哪知道找到解决岔气办法【跑步吧】

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今天本想奔着410配速跑10公里，奈何实力有限，8和9公里开始岔气！！到了第10公里找到了解决办法，就是把呼气的时间加长，把肚子的气给吐出来，连续三四次，就能缓解岔气的疼痛！！！

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2024-11-05 18:21回复

这心率还能岔气

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-11-06 00:24

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很累了就要吐气尽量排多二氧化碳才能吸收更多氧气

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2024-11-06 10:27

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岔气的时候按住疼的地方，调整呼吸，一会儿就好了

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2024-11-06 17:40

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