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为什么卧推100kg了胸还是这么薄

只看楼主收藏回复

现在可以卧推100kg6次做组，胸肌充血差不多只有一指厚，我看网上有人卧推80kg胸就厚的不得了。有没有大佬知道这是什么原因
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-11-01 21:46回复
    肌肉和天赋关系比较大，营养也有一部分
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-11-01 22:13
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      2026-03-17 07:39:26
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      因为起桥了
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-11-02 00:33
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        试试低杠卧推，起桥都没用，纯胸肌启动
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-11-02 01:48
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          重量不是关键，行程控制才是主要啊
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-11-02 09:09
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            重和肉多有关系，但是要多和形状，也要堆量，还要找发力感，你都起桥成这样了，胸的发力感真的很强吗？你又不是要参加卧推比赛
            IP属地:浙江6楼2024-11-02 10:12
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              换哑铃
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2024-11-02 10:54
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                因为撸主只是完成这个动作的动作熟练度提升到比较高的层次而已。
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-11-02 13:22
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                  2026-03-17 07:33:26
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                  去练无腿卧推和双杠臂屈伸 其次健美还起桥那还练啥
                  IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2024-11-02 13:24
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                    多做容量训练
                    IP属地:江西来自Android客户端10楼2024-11-02 13:41
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                      练了多久了
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-11-02 14:35
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                        你这什么，下斜屁股离凳卧推？
                        IP属地:河南来自Android客户端12楼2024-11-02 18:03
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                          多大啊你
                          来自iPhone客户端14楼2024-11-02 23:05
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                            大家的建议确实是很有用的，之前太迷信大重量了，现在不起桥80kg只能推七个，但感觉对胸肌刺激感更大。
                            IP属地:安徽来自Android客户端15楼2024-11-04 21:38
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                              2026-03-17 07:27:26
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                              哥啊 可以看看吗 我在隔壁吧 被骗惨了
                              来自Android客户端16楼2024-11-04 22:09
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