小白刚开始健身，想提一些问题_健身吧

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求助

个人以前是没有健身过的，最近请了私教，练的胸背肩手臂下体，练下体的还好，不会说影响走路什么的，但是练胸和手臂后都疼的一个星期，练胸是手臂不能抬起来，一抬起来就卡住伴随的是撕扯般的疼，练手臂是手帮不下去，只能放到90°在下点也是撕扯疼，这个是正常的吗，是不是拉伤筋导致的还是正常情况

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-10-30 14:56回复

现在是手的肌肉不能用力，像走路难免会抖动和自然发力，就会开始隐隐作痛，只能手互相交叉抱住不然他发力才会好一点，但是这个走姿。。在公司手插着胸走路好拽我怕被打

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-10-30 14:59

不感兴趣

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IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2024-10-30 15:03

有老哥吗，现在慌的很怕落下隐性病

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-10-30 15:22

根据你的描述推断出应该是训练量太大了，当然也不排除肩关节损伤，先好好休息几天再去练，想问一下私教每次带你怎么练的？比如分化方式？每次几个动作？

IP属地:山西

5楼2024-10-30 16:02

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