如何相信站桩可以增强体质、？1.读书，读站桩有关的书籍，我走过的路古人都经历过，读史可以明智，也可以保养身体。推荐前辈，王乡斋，秘静克，于永年，曾广骅，等。推荐书籍，科学的内家拳。书中自有黄金屋，反复的读懂书里的记载对站桩有个整体的了解，再去实践就会充满信心，我所遇到的问题他们都遇到过。我会更加自信。（10多年前遇到过一个人，推荐过艾灸一次90分钟，站桩一次90分钟，太年轻没好好实践）2.我是怎样的人?太过善良所白了就是老实！，喜欢独处，容易内耗，属于讨好性人格，甚至有些许悲观的人，《站桩后心情不再忧郁》但是同样我又是上进沉稳的，所以修心是我一生的旅途，心态变好是做自己愿意做且喜欢的事。让自己快乐，心随念转，信心比黄金更重要，我们都会老去，都会死去，，接受曾经的总总，既然已成事实，改变能改变的。推荐书籍，心灵神医，遇见未来的自己，了凡四训。3.制定站桩计划，一步一个脚印。站桩是每天3次，一次1小时到1.30为主。艾灸为辅。曾经艾灸连续4个月每天90分钟，也重灸过8个月每天3小时，也曾经到处寻找各种医生，曾经也站无极桩1年多，也曾经站浑圆找老师学，每天站桩酸痛关人像散架一样，1年多舒适得力感很少而放弃过，我恨过我自己为什么这都坚持不了， 17年吧我挣扎过，现在我是爱自己的，关注自我，找寻自我。如果是为了去病。建议站浑圆桩。实践得出来的。芗老书中说肠胃病疗效好。但是时间慢，3.5年不等。路漫漫其修远兮，故而上下而求索。共勉之！