加油

刚开始是这样的，身体还不适应，需要一段时间让它自己慢慢恢复，平时做点有氧运动，白天多给自己安排些工作，有机会可以行善积德

坚持戒下去。可以恢复的

刚开始戒是会出现这种情况，因为你的身体长期处于之前xy的状态，当你开始戒除的时候，就相当于打破之间身体的那种平衡，这已经成为你的一种坏习惯。只要坚持下去，身体自然就会调节过来，慢慢变好的，前提是不能再sy和yy。加油

这是很正常的，前期出现戒断反应和症状波动是体内戒色后阳气生起，正邪交战所形成的必然波动，多学习戒色文章例如《戒为良药》可以解惑
继续保持戒的稳定，加强养生运动

我白天70分钟力量，90分钟有氧，晚上还是失眠，这么失眠熬夜身体只会越来越差，有什么好的解决方案呢

加油加油坚持

戒久了，阳气聚拢修复里面，外面能量不足，所以严重，等里面修复好了，就会比原来更健康。破戒后，充电模式打断了，能量又出表面来了，所以舒服。但是里面亏空了。知道吧。
好好戒，量变到质变，最后彻底恢复，才是您戒色成功恢复健康了。
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

每天撸铁60-80分钟，吃的比较多，戒色后晚上失眠严重啊，只要不看黄基本能抗住，但是需要吃安眠药啊