网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：875,012贴子：8,948,487

回复：跑步仨月跑受伤了，果然自己掉坑里才长记性，别人说一百遍也没用

只看楼主收藏回复

30以上，没有长期锻炼基础的，跑一休一都不行，至少跑一休二，天天跑的都是不要命的
IP属地:陕西来自Android客户端18楼2024-10-22 10:13
收起回复
    隔天跑每次10分钟就够了贵在坚持
    IP属地:浙江来自Android客户端19楼2024-10-22 18:05
    回复
      2025-12-23 00:04:03
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      得练练力量
      IP属地:河南来自Android客户端20楼2024-10-22 21:30
      回复
        俺也是，疼了半个月，天天擦活络油
        IP属地:广东来自Android客户端21楼2024-10-24 16:19
        回复
          我是脚脖疼唉，就是疼走路都疼
          IP属地:广东来自Android客户端22楼2024-10-26 19:44
          回复
            每周跑3到5次，每次不要超40分钟
            IP属地:上海来自iPhone客户端24楼2024-10-28 17:22
            回复
              一个月了，腿伤终于好的差不多了
              现在上下楼膝盖终于不疼了，也能蹲下去了，蹲下之后也能不扶墙站起来了，不过膝盖还是略微有些不得劲，不疼但是也跟之前不一样了
              吃一堑，长一智，再歇几天，下周开始跑步，先跑三公里，跑一休一，休闲跑
              IP属地:河南来自Android客户端25楼2024-10-30 13:48
              收起回复
                根据计划跑基本上不会受伤
                IP属地:甘肃来自Android客户端26楼2024-11-03 02:43
                回复
                  2025-12-22 23:58:03
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  跑的频率太高了，我9月份的时候一般跑一休一，有时候跑二跑三休一，结果到10月份腿疼，休息了一个多星期，还重新买了跑鞋，现在跑一休二
                  IP属地:湖北来自Android客户端27楼2024-11-08 18:43
                  回复
                    大腿拉伤了
                    IP属地:湖南来自Android客户端28楼2024-11-13 10:07
                    回复
                      我上个月也是每天跑步5-10KM外加3000个跳绳，脚祼也有点隐隐作痛，欲速则不达健康坚持下去才重要
                      IP属地:广西来自Android客户端29楼2024-11-13 11:33
                      回复
                        我跑十个月了还不敢尝试五公里 最多三公里
                        IP属地:河北来自iPhone客户端31楼2025-01-16 15:38
                        收起回复
                          多拉伸
                          IP属地:北京来自Android客户端32楼2025-01-17 12:27
                          回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴

                            发布成功
                            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                            扫码进入贴吧APP
                            ···········
                            开奖后第一时间站内信通知
                            ···········
                            中奖结果全员公示