回复：跑步仨月跑受伤了，果然自己掉坑里才长记性，别人说一百遍也没用_跑步吧

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回复：跑步仨月跑受伤了，果然自己掉坑里才长记性，别人说一百遍也没用

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30以上，没有长期锻炼基础的，跑一休一都不行，至少跑一休二，天天跑的都是不要命的

IP属地:陕西

来自Android客户端18楼2024-10-22 10:13

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隔天跑每次10分钟就够了贵在坚持

IP属地:浙江

来自Android客户端19楼2024-10-22 18:05

不感兴趣

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得练练力量

IP属地:河南

来自Android客户端20楼2024-10-22 21:30

俺也是，疼了半个月，天天擦活络油

IP属地:广东

来自Android客户端21楼2024-10-24 16:19

我是脚脖疼唉，就是疼走路都疼

IP属地:广东

来自Android客户端22楼2024-10-26 19:44

每周跑3到5次，每次不要超40分钟

IP属地:上海

来自iPhone客户端24楼2024-10-28 17:22

一个月了，腿伤终于好的差不多了

现在上下楼膝盖终于不疼了，也能蹲下去了，蹲下之后也能不扶墙站起来了，不过膝盖还是略微有些不得劲，不疼但是也跟之前不一样了
吃一堑，长一智，再歇几天，下周开始跑步，先跑三公里，跑一休一，休闲跑

IP属地:河南

来自Android客户端25楼2024-10-30 13:48

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根据计划跑基本上不会受伤

IP属地:甘肃

来自Android客户端26楼2024-11-03 02:43

不感兴趣

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跑的频率太高了，我9月份的时候一般跑一休一，有时候跑二跑三休一，结果到10月份腿疼，休息了一个多星期，还重新买了跑鞋，现在跑一休二

IP属地:湖北

来自Android客户端27楼2024-11-08 18:43

大腿拉伤了

IP属地:湖南

来自Android客户端28楼2024-11-13 10:07

我上个月也是每天跑步5-10KM外加3000个跳绳，脚祼也有点隐隐作痛，欲速则不达

健康坚持下去才重要

IP属地:广西

来自Android客户端29楼2024-11-13 11:33

我跑十个月了还不敢尝试五公里最多三公里

IP属地:河北

来自iPhone客户端31楼2025-01-16 15:38

收起回复

多拉伸

IP属地:北京

来自Android客户端32楼2025-01-17 12:27

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