长期失眠，试过很多办法，无效_失眠吧

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本人30+，已婚，但是最近两年因为房贷和孩子成长，压力巨大，夫妻生活也不和谐，父母亦失业在家，压力很大，导致失眠，经常要到凌晨四五点才能睡着，然后7点多就要起来上班，这种状态已经持续很久了，也试过褪黑素等辅助方法，基本不顶用，现在每天都没精打采，感觉身心俱惫，大家有什么好的方法吗

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-10-10 02:19回复

一样，我要到天天早上七点钟才睡着，持续四年了，可以聊聊吗

来自iPhone客户端2楼2024-10-10 03:41

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

唉，难受

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2024-10-10 09:07

需要找到根源是因为焦虑还是如果是焦虑就疗愈创伤改变认知可以找我聊聊或许能帮你

IP属地:云南

来自iPhone客户端4楼2024-10-10 13:49

听听NiceDay的白噪音和冥想，很有效的

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2024-10-24 17:30

收起回复

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2024-10-24 17:35

说什么都没有用，不吃药辅助安眠只会疯掉

来自Android客户端8楼2024-10-25 14:30

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