本人30+，已婚，但是最近两年因为房贷和孩子成长，压力巨大，夫妻生活也不和谐，父母亦失业在家，压力很大，导致失眠，经常要到凌晨四五点才能睡着，然后7点多就要起来上班，这种状态已经持续很久了，也试过褪黑素等辅助方法，基本不顶用，现在每天都没精打采，感觉身心俱惫，大家有什么好的方法吗
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