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关注手腕健康，从你我做起

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rt，tfcc了手腕疼的不行，还是右手。这下连筷子都拿不起来了，估计要断练2到3周，所以想问问8u做不了力量训练可以做些什么，做有氧跑步可以吗，求助有同样经历的8u给点建议
IP属地:新疆来自Android客户端1楼2024-09-29 16:14回复
    就会撸个铁，现在还雪上加霜了。8u们快来，我不想废掉
    IP属地:新疆来自Android客户端2楼2024-09-29 16:15
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      2026-03-01 01:22:31
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      tfcc 两三周能好吗
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-09-29 16:35
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        确实，只有受伤才会知道健康的重要性，幸好我每次伤前身体都有预警，痛了就不练了，然后一两天就好了
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-09-29 16:39
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          水水，大伙快来水快来水
          IP属地:新疆来自Android客户端5楼2024-09-29 16:50
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            深蹲
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2024-09-29 16:50
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              得两三个月吧，可以多练腹，期间也得对手腕进行强化
              IP属地:云南来自Android客户端7楼2024-09-29 17:26
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                筷子都拿不起来是否有点太严重了
                IP属地:海南来自Android客户端8楼2024-09-29 17:36
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                  2026-03-01 01:16:31
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                  练剑，能恢复，我就这么好的，而且腕力更强
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2024-09-29 17:40
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                    所以训练护腕护腰该用就用，伤了就得不偿失了
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-09-29 17:53
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                      我右手也是，现在外旋还是很痛已经2周了，
                      IP属地:广西来自Android客户端11楼2024-09-29 17:56
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                        两到三周铁好不了，我今年五月份得的，难受的时候拧毛巾都疼，直到上个月才慢慢回复重量，而且没护腕铁不舒服，总而言之，慢慢养吧，急不得
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2024-09-29 18:36
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                          我咋听说要一年才能好捏
                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2024-09-29 19:16
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                            也是看情况来的，我之前tfcc一个星期后就没什么大影响了。自己贴了些膏药。
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端14楼2024-09-29 19:30
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                              2026-03-01 01:10:31
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                              我一般受伤，就趁机减脂，三个月差不多恢复，小重量保持训练就行
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2024-09-29 19:31
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