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回复：关注手腕健康，从你我做起

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咋搞的啊，避避雷
IP属地:湖北来自Android客户端16楼2024-09-29 19:41
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    老老实实护具带足，这筷子都拿不起估计完全是奔着废手腕去练了吧
    IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2024-09-29 20:05
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      2025-09-02 03:54:11
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      我没那么严重，但是手腕也有轻微痛感，先休息两周再说
      IP属地:重庆来自iPhone客户端18楼2024-09-29 20:36
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        我有时候不戴护腕，手腕会疼，但是戴了护腕练完之后，又不疼了，这有啥问题吗
        IP属地:江苏来自Android客户端19楼2024-09-29 22:20
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          关注所有关节肌腱肌肉健康，避免盲目追求重量
          IP属地:河南来自Android客户端20楼2024-09-30 00:23
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            去医院看啊，北京有手外科的医生的，积水潭还是什么医院，我之前了解过
            IP属地:浙江来自Android客户端21楼2024-09-30 11:09
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              筷子都拿不起那挺严重了，先养一段时间，以后训练老实带好护腕
              IP属地:四川来自iPhone客户端22楼2024-09-30 15:16
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                我的手腕刚练伤，贴吧就推送了这个。养着手腕，练下三路呗。
                IP属地:北京来自iPhone客户端23楼2024-09-30 22:08
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                  2025-09-02 03:48:11
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                  我也伤了，两边手都挨，我买了个护腕照样干，现在已经舒服多了，我没你那么严重，不影响正常生活
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端24楼2024-10-01 11:17
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                    上周六硬拉200干到140，140没戴腰带，拉到第6个直接感觉咯噔。昨天戴了腰带深蹲140干三组没有问题。两手腕二头杠铃弯曲tfcc，两个脚踝下楼梯踩空，全崴。待上护具就不影响练
                    IP属地:广东来自Android客户端25楼2024-10-01 11:26
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                      tfcc先制动然后一定要进行肌腱康复
                      IP属地:广西来自iPhone客户端27楼2024-10-01 18:22
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                        tfcc两三周就想好？随便扭一下，好利索也得小半年
                        IP属地:广东来自Android客户端28楼2024-10-01 23:17
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