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问大家个问题,骑车会不会对腿部的无氧运动能力产生负面影响?

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如题,产生这个疑问是因为今天跟我室友去健身房练腿。我俩体重都是70公斤左右,他是没有运动基础,我是有小一年的撸铁(但腿是最近半个月开始练的)+小半年大概三千km的骑行基础,这是前提。
然后今天深蹲,我只能蹲55kg,每组六个做组,而且每组的最后几个特别费劲,我室友却能一开始就拿我这重量做10个一组,甚至后面蹲70kg的组,按说我这身体条件不说比他强多少吧也不至于差到哪儿去,但深蹲水平却差这么多,这让我好奇骑车有氧多了是不是会让大腿的无氧爆发能力减弱?还是说单纯是因为我太菜了,室友天赋太逆天了?


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-09-28 22:07回复
    70公斤体重要是身材比较匀称,按说蹲70-80公斤做组比较正常,55公斤确实有点低了,除非一直都是练上半身然后还有肚子,腿比较细


    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-09-28 22:36
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      2026-03-05 14:34:48
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      是的,训练的肌肉类型不同


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-09-29 00:08
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        一是有氧骑多了确实影响无氧,二是骑车实际上占用撸铁的时间,就算穿插期间又得留足恢复的时间,实际上很难两头兼顾,除非投入更多时间。


        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-09-29 05:28
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          反正一个人恢复是有限制的,你练了这个就不能练另一个。


          IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2024-09-29 05:40
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            你只练了半个月腿,这约等于没练吧。。。无氧能力差不一定是坏事,可能是慢肌占比高导致的。我练长跑前能蹲100,跑了3年后能蹲80,现在骑车一个月骑1000+km,恢复不过来只能蹲70,而且蹲完神经疲劳严重,2天内会非常困。


            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-10-02 15:39
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