我以前频遗，一个月5.6次，很严重。
后来念南无无忧最胜吉祥如来，查到这个佛号专治啖精气gui。我只要白天念一段时间，晚上果然不做h梦了，梦遗就没了，滑精也没了。
但是我一停就突然给我来h梦，所以现在每天念。

一

白天有氧运动慢跑锻炼改善睡眠

蹲一个

早醒后过一段时间自然就不乏了

10点睡，5点多应该足够了，起来做轻量运动，拉筋，精神岂不更好

加油

时间够了，可以直接起来的。不要再睡了。乏力的话，可以念佛或做善事，就会提升能量，就不会乏力了。

好好戒，加油

加油。