比他早睡

**，一罐不行就两罐，我一般打一罐就睡着了

带个耳塞不就行了，上学以来戴好几年了，最有效果的是一种硅胶泥耳塞，密封性好，就是有点吸住耳朵的感觉，不知道你适不适应

去医院开点
（右）佐匹克隆
或地西泮
或唑吡坦
或三唑仑
或艾司唑仑
或扎来普隆
绝对好睡

家人们，昨天又只睡了4小时，去医院了

懂得都懂 焦虑性失眠联系我

111，睡着了吗

开学两周每晚四点准时被震醒也是没谁了，本人还是一个重度神经衰弱，开着最大声的asmr都被弄醒，说了又不听吐了这些贵物

楼主我跟你一模一样，实在没点办法啊我也是医学生，我也是天天睡不着

家人们，实在睡不着还是得找点药吃，我之前就是脑子里什么都不想都睡不着，脑电波眼罩耳塞飞行员入睡法啥都试过了都没用，然后昨天吃了安眠药之后迷迷糊糊想着想着就睡着了，而且之前一个小动静就把我吵的醒，今天我以前的闹钟（我闹钟只开震动，因为睡眠浅）就叫不醒我了。所以如果有失眠问题还是得早点就医吧

噢噢，然后上铺确实要比下铺好睡一点，给我的感觉是这样，我昨天换上铺去了，睡得就要好一点

导

食疗治失眠，就一味中药一种水果，随地取用，我只提供做的方法，照我的方法你自己做，让更多的失眠患者脱离失眠、耳鸣的困扰

睡前做做运动什么的，让自己累一点

很好，今天晚上没吃药，吃了点褪黑素又睡不着了