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我年纪大了，今年35了，戒了60天了。继续戒多久才能感觉到明显恢复？

加油

感谢

感恩分享，感恩您！

看了您的发帖，给了大家很多养生的建议，功德无量，随喜赞叹。Xy导致我们身心出现了很多zheng状，也就是身心失调。刚开始想培养阅读的好习惯也挺难，毕竟没有耐心，整个人很浮zao,静不下心来，确实适合看一下言简意赅的文章。慢慢坚持下去，身心逐步恢复，阅读学习的好习惯就能培养起来。您对阳气的阐述对我产生了积极的影响，它其实是一种内在的能量，虽然肉眼看不见，但它确实是存在的。您的养生三补让我感觉焕然一新，学到了知识。睡眠、饮食和运动也可以作为戒s细节，打磨细节才能事半功倍。您认为睡眠最重要，这点我感同身受，高质量的睡眠确实是提升jing气神的关键，无可厚非。我自己的体会是早起做日课效率高，ao夜做日课不可取，效率也低，必须顺应天时睡觉休息。饮食是我做的最不到位的，也是我现在最关注的，吃hun多容易hun沉，积累fu能量，yu望会上升，蔬菜瓜果要多吃。糖分和饮料要少碰，零食尽量杜绝。运动的话我现在以有氧运动为主，每天静坐，有时状态好做些轻微的力量训练。散步确实是很好的运动，不累也容易坚持，值得推荐。我现在也在念fo持zhou，确实能让人静下心来。最后还是感谢您的分享，向您学习，利益大众，正己化人，在戒s道路上坚定前行。

楼主功德无量，福生无量天尊

感恩分享

请问一下师兄有很严重的颈椎病怎么办 看网上有的人说一辈子都治不好只能缓解，师兄如果有好的解决方法求分享

学到了

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感谢师兄