戒到你对这个东西脱敏，这就得看你的觉悟增长速度了，强戒终究失败，只有学习净化思想提高觉悟才可以更好战胜邪魔，看戒为良药这本书里面全方位讲述戒色工程不单单是戒色而已还有一些传统文化知识养生知识，自己好好学习做些笔记，欲望强我觉得你应该处在一个勾引你欲望的环境中，自己的眼睛不该看的别看做好视线管理不管是网上还是现实都要做好来才可以，多去接触大自然散散步也好晒晒太阳，活动活动全身，多做多看对自己有益，低俗的不要去看，养成良好的生活习惯，熬夜加纵欲加久坐等于完蛋这条公式记得，不做好来它们就像狐朋狗友一样祸害你，加油，不间断的学习，量看自己情况，火候到了自然不会去想哪些了，现在你的大脑里黄毒太多了，要慢慢净化，祝你越来越好！

1：不存在“不会想那么乱七八糟”的情况，如果断念能力好，是会有“欲望休眠期”，和高峰期形成周期性。戒多久“都会有欲念入脑”，这就是人类的生理性。
2：你自己也点名了，“强戒”。办法也就是从此入手。“固定时间学习+记笔记”+“固定500遍断念口诀练习”，说一千道一万就只是这个，别无他法。

然后复制一点戒手淫相关的内容

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

不要一个人呆着

加油加油

你靠强戒永远也戒不掉，不要以为随着时间推移自然而然就能接触，不学习修心的戒色都是强戒，学习提升觉悟，觉悟降服心魔！

戒色是需要做功课的，否则很难戒掉。
每天坚持做这些功课，轻松戒掉sy。
1.每天拜忏108拜，早上7点之前做完(这个动作还精补脑，相信我，一定要做)
2.每天给父母发红包。钱不在多，主要是你得怀着一颗感恩之心发
3，放生（一周2～3次）怀着慈悲之心放
4，每天念冠因浦撒圣号1000遍
5.切记！要尽量断绝黄源，因为黄片是sy的根本助缘