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求助

求助，核心怎么练

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小白刚开始，练的动作挺胸沉肩，然后练了总是腰疼咋办。
问了说是核心不强，要咋练呀
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2024-09-11 11:36回复
    你过分在意挺胸沉肩导致拱腰过度
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-09-11 12:16
    收起回复
      2026-01-01 17:25:02
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      忘记说了，练得是高位下拉
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2024-09-11 13:40
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        高位下拉腰疼？应该是动作不标准，上网学一下动作再试试
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2024-09-11 13:42
        回复
          你不会是往后躺着做的吧，
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2024-09-11 14:56
          收起回复
            我自己是靠深蹲，罗马尼亚硬拉这两个动作核心明显增强了。
            IP属地:澳大利亚6楼2024-09-12 07:41
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