你好兄弟 我创了几个群里面有几百个人 帮助别人戒色 需要的话找我 无套路 纯粹是为了帮助别人 让更多兄弟不经历我们经历过的痛苦

出去人多的地方走走，公园之类的

手y久了伤身严重了 你会有孤独寂寞焦虑 自卑社恐怕生 不敢与人对视等症状 需要重视起来 调理了 多学习戒色知识提高觉悟 修心断念 注意实战 降伏其心 积极锻炼养生 执行力跟上 行动起来

戒断反应，过几天会缓过来的

兄弟，可以培养自己新的兴趣爱好，看书，写字，学习一个技能，修身养性，或者有一个信仰，因为你精神之前都寄托在邪淫上面，现在不邪淫了，所以比较空虚感觉少了什么，所以现在要培养新的东西融入生活，充实你的生活，精神有寄托有依靠！

多做一些有意义的事。

你觉得做什么都无聊，一想到看h就刺激，就又看h了。

没有办法 戒到一定程度就是这样 要记住空虚寂寞本身并不是戒色导致的原因 而是原本生活就存在的问题 如果破戒了 用烦恼抑还有症状来填充更亏 比较一下 还是这样更好

楼主先学习戒色文章，建议戒为良药！微信上搜！

找点事情做，培养点兴趣爱好，无论如何保住核心

看文章吧 别强戒

建议你还是要去学习，强戒，盲戒，是很难成功的，心魔无处不在，只要你一放松警惕，离破戒就只在一时之间，加油

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

不要强戒硬戒，这样你很快就会破的，要静下心来 不去想那些不该想的东西，念即段