10月29日
今天没有走 脚起的泡严重了 上网突然想起还没更新 只好半夜12点更新了
一天食物         1份土豆 1个豆腐        下午没吃东西
目前体重90KG 半个月 减了8KG16斤 明天还得出去锻炼
加油       挺住！！！


11月1日
走路去公司7公里一小时
回家7公里1小时5分钟
一天食物        3张干豆腐 1跟黄瓜 1个辣椒    辣子鸡丁饭     
加油       挺住！！！


11月2日
昨天没吃辣子鸡丁饭   万恶的CTRL+V
走路去公司7公里一小时
回家7公里1小时
一天食物         2张干豆腐 1跟黄瓜 1个辣椒        
加油        挺住！！！


11月4日
走路去公司7公里一小时7分钟
回家7公里1小时10分钟
一天食物           早上1个卷饼
加油      挺住！！！

11月4日
走路去公司7公里一小时
回家7公里1小时10分钟
一天食物            早上2个卷饼
加油       挺住！！！

11月5日
走路去公司7公里一小时
回家7公里1小时一天食物            早上2个卷饼
加油       挺住！！！

11月6日
今天休息
早上走路一小时
晚上1小时
一天食物       1豆腐 1土豆 1黄瓜
加油        挺住！！！

11月6日
今天休息
晚上走路1小时
一天食物        1豆腐 1土豆
加油         挺住！！！

11月8日
走路去公司7公里一小时
回家7公里1小时一天食物  
一天食物         早上一个饼
加油          挺住！！！

11月10日
今天很生气
走路去公司7公里一小时5分
回家7公里1小时10分一天食物  
一天食物 2个饼 1个土豆    吃的多了 今天生气哎，，，，       
平台期了你 痛苦啊
加油            挺住！！！


11月11日
早上没去公司
坐了2小时车和地铁
回家走路很长时间 累傻了
一天食物   2个饼 1个土豆    
平台期了你 痛苦啊
加油             挺住！！！

11月12日
早上没去公司
坐了4小时车和地铁
一天食物   1个饼   1个土豆     1个黄瓜 几张豆皮
平台期了你 痛苦啊
加油              挺住！！！


11月13日
今天休息
早上起来头痛
一天食物    1份花仁菠菜 1份红烧牛腩饭 改善了下
平台期了你 痛苦啊
加油               挺住！！！

11月14日
今天家里的房子装修完
清扫了一天
一天食物    中午 1份米饭 1点菜
平台期了你 痛苦啊
明天上班 恢复走路状态
加油                挺住！！！