邪淫的欲望重。多念楞严咒。

建议念诵断念口诀或念佛，将妄念替换掉。无论是默念还是出声念，关键在于耳朵要清晰地听到自己在念诵。一旦发现念头偏离，就立即把注意力拉回来，继续念佛，把六根收摄回来，专注于当下的念诵。

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的学习戒色文章，戒学书院里就有很多戒色文章。
底下就是戒学书院的链接，这里面有几百本戒色的书籍，几十万篇文章。 下载百度网盘就可以下到手机上，安卓手机可以下载软件，苹果手机可以看文档。
新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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加强气功八段锦练习增加阳气，阳气足了就不想那事了一想那事就觉得脏自动干预轻松戒掉多行善孝敬父母积累福报，过午不食减少欲望恢复身体很有帮助的

加油戒

远离黄源擦边软件，加油。

推荐几个学习戒色文章的渠道给你:微信公众号搜索关注“飞翔戒为良药主号”，那里会有每天一直更新戒色文章；另外还有公众号“戒色宝典”等，可以去搜索有关戒色的公众号然后去关注，有很多文章可以去读去学。下载戒学书院APP，里面有大量的戒色书籍可供阅读；还有就是戒色吧的精品贴，也可以好好学习；最后还有正气APP，这个软件可以供戒色打卡，也有很多的戒色和正能量的文章资讯等，首页也有很多的戒色格言名言警句。反正戒色文章如同海量的书籍，只要你愿意去学去落实，一定会有所成长的，饮食上，三餐一定要学会忌口，七分饱即可，荤菜类肉类辛辣刺激类的食物一定要少吃，欲望和破戒高峰期期间内不吃。如果为了吃肉补充蛋白质的话尽量在早午餐吃一点，晚餐最好不吃，而且晚餐最好必须做到早吃早喝和少吃少喝，这样既可以提高睡眠质量的同时，也可以做到预防遗j。戒色需要从身心两方面入手，而身心又是互相影响的。饮食如果不注意不控制，就容易滋生引起欲望，影响身心平静祥和，影响从而影响到戒色状态。一切都会好的！终将成为自己想要的人生！加油！

多看症状案例文章警示自己，每天学习戒色文章，多练习断念口诀，加强修心，减少独处，多多行善积德增加自己的正能量，适当有氧运动放松下，加油

加油

原因很简单 一个月左右恰好是破戒高峰期。 这个时候进过一个月的精心调理，身体得到了足够的恢复。 破戒的动力也越来越强。 一旦自己的戒色短板有漏洞，这个时候就是心魔考验你得时候，戒色本质上就是永远都做正确的事。 正确的开头导致正确的结果。 你竟然破戒了肯定先是戒色觉悟上面有大的漏洞，而且这个漏洞一一直都还没有意识到。 佛则也不会接二连三的破戒。 自己复盘 或者多读读戒为良药。 能找到你要的答案 加油 进步很大了

楼主，当你欲望起来时，你脑子里容易反复弹出那些画面，你此时打坐，因为功夫不够深，你注意力老是被这些念头吸引过去，反而越发强化了这些念头，所以你也通过实践证明了现阶段你不适合用打坐来平息这些念头，你可以试着去看佛学讲座、圣贤教育改变命运系列视频、秦东魁的视频等，或者离开家，去熟人那儿转转，离开家去人多的地方然后给家人朋友打电话都行，这些在你欲望高峰的时候很有用。另外你说你戒到一个月容易起欲望，因为那正好是肾气有些许恢复后会自然出现的现象，那是一种微妙的想去撸的感觉，这段时间，你要做的是精进得管理自己的生活，每天所做的事情要是正向的，例如可以参考戒色七部曲来生活，不要做任何会影响你生活状态的事情，例如长时间玩游戏，看电影，看电视剧，刷视频，等等这些你自己都觉得干了后心里有空空的感觉的事情，如此你可以度过这段欲望高峰期，这种微妙的感觉就会降下去，肾气会进一步恢复，可能几十天后会再来，但每次欲望高峰期带来的那种微妙的想撸的感觉会次次下降（除非你主动去接触xy相关的东西），到后面你就觉得这习惯没有怎么捆绑到你了，逐渐瓦解了它，这就是吧里那些成功瓦解xy习惯的前辈所感受到的。

加油

第一个，如果您知道打坐会破戒就不要打坐了，换一种方式，例如俯卧撑
2，能少看就少看，能不看就不看，看黄以后不论您有没有破戒，大脑里都留下了黄色的画面，很大概率导致翻种子。平时别刷短视频和打游戏，很多擦边，走在路上也要学会视线管理，念头来了就观心断念断掉念头，这个要多练！加油！