一定要坚持看戒色文章与运动，修心+修身绝对是恢复大利器，其次要远离不良嗜好，熬夜+久坐+纵欲=完蛋，另外要多行善事，孝敬父母，多练习断念口决。还是一句话：自助者天助，只有下定决心，砥砺前行，保持警惕，远离邪说，才能戒色成功，加油

我给你提供一个思路，我们这个欲望分三个阶段，就是邪念未起、邪念萌芽、欲火中烧。我们想要戒，就得在邪念未起时提前做好思想工作(让心理强大，让心理转化生理)，就是用各种思维的方法，尽量让Y心不要动。为什么戒不了？就是因为心动来动去。不净观，观无我(无我何来烦恼)，观无常(人事瞬息万变)，作怨想都可以用，用熟练了才有用(要深刻认同，观的就好像铁定是那样的，这些就是虚假的就是令人厌恶的)，就是经常提醒自己，做这些的目的就是为了让Y心不要动。邪念来了我们可以用断念口诀，但是断不了怎么办，所以最好是让Y心不要动。不净观的修习方法百度百科里有，但是别去看图片。要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思。

加油戒

我的意思就是要想办法尽量让欲望不要来，比如说不净观，观无我，观无常，作怨想，都可以用，让内心强大起来，观的就像真的一样，尽量不要让欲望起，或者让欲望势力减弱(方法从网上找，华人佛教网)

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

你要是男生的话首先先把头像换掉，把手机电脑里一切擦边的图片视频全删除。我的7年经验，首先先戒目，戒目就是净化你的思想。你能做到这个，我觉得已经成功三分之一。再其次，邪念来时不要跟随，要保持清醒的头脑，斩立决。不要让自己空下来，要勤快，不要胡思乱想。还有养生，不熬夜，少食肉，不吃夜宵，不喝酒，可以适当运动，站桩等等。你要想我是个心瘾很重的人，我都能挺过来，你又有什么理由不坚持呢。记住，30岁前污垢一身，30岁后无悔一身

千万不要破罐子破摔，破戒后最怕的就是连续性破戒。破戒后，一定要发忏悔心，找到之前的感觉，总结破戒原因，继续加大学习戒色文章提高觉悟，从新开始戒。一起加油啊，誓与XY斗争到底！

可以戒掉的，很多人都戒了几年了，我个人也戒了一年多了，重要的是要下大决心，做个戒色烈士，拿出壮士断腕的勇气魄力，坚决不邪淫，与邪淫势不两立决一生死，提高执行力，落实戒色十規，管理好视线，非礼勿视，远离黄源擦边短视频，态度要端正，你的戒色头像应该换掉，不要用美女的图像，戒色就是炼心修身，修掉对性欲的贪恋，不沉迷不上瘾，不以此为乐，摆脱低俗趣味，做自己身体的主人，不要被欲望牵着走，养成学习习惯，活到老戒到老，不要走马观花，多看多记多复习多实践，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，多孝敬父母提升内心正气，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中

师兄，可以戒掉的，大量持咒淡化欲望，嗡嘛呢呗美吽舍，行善积德培养福报，看书改造思想，然后配合五百遍断念口诀，加油，你一定要行动啊，愿您早日戒除邪淫

观心断念，戒除xy，学习圣贤文化，推荐了凡四训和寿康宝鉴，加油

有学习戒为良药吗，每天听 走路听 睡觉听 系统戒 不要强戒

戒色是非常困难，没有人可以一次戒除，能戒色成功的人都是很厉害的人。
立刻马上把不好的东西，视频，图片，物品全部扔掉。
杜绝看yellow，看yellow必破，杜绝婚前性行为
戒为良药，坚持加油。
如何才能戒色成功
1.相信自己，给自己信心
2.每天学习戒色文章，提高自己的觉悟
3.非工作需要，远离手机和网络，避免源头
4.制订每日戒色任务，看多少戒色文章，回复多少戒友，念多少断念口诀
5.行善积德，孝顺父母
6.培养新的好习惯，把坏习惯替换掉
7.当欲望的念头来时，马上断念化解，如果化解不了，就马上去跑步、快走、嗮太阳，用物理的方式降低心理的欲望