正确的断念方式：不压不随，觉而化之，或者马上念口诀、念佛号来转。发现念头来了，马上念口诀或者念佛号来转化，以一念代万念。断念是化解，不是压制
2.色需要一个身份认同的转变，这个转变异常关键，从把念头认作自己，转变为认出纯粹的觉知是自己，你可以观察自己的念头，你就是那份纯粹的观察，当念头出现时，你可以作为一个旁观者，你可以不跟着念头跑。这个转变是最最关键的，有了这个顿悟后，你就和念头之间拉开了一个微妙的距离，你开始学会控制自己的念头。
不要跟随念头，一跟随念头就会壮大，最后欲火中烧而破戒。顶果钦哲仁波切：“勿随妄想，善观自心。”不要跟随念头，不要给它注入能量，你不跟随，它就会失去动下去的动能。这点认识很微妙，过去的你一直在跟随，因为你认为念头就是自己，当念头一出现，你就当作自己，从而跟着跑。学习戒色文章后，你突然意识到自己是纯粹的觉知，你可以观察念头而不陷进去。这份转变会带来全新且根本的蜕变，你开始认清真正的自己到底是什么。

.从一开始，念头就只是一个工具，它不是主人，它是仆人，虽然它一直在试图取代你、蒙蔽你、欺骗你，让你以为你就是它，然而事实真相是，你不是它，你可以观察它！你可以观察念头而不卷入其中，可以不跟着念头跑，你可以主宰念头！当你以为自己是念头时，你就会跟着念头跑，因为你觉得它就是你！当你对这个真相有了非常透彻的领悟后，在断念实战中你的表现就会有很大的提升。

师兄，戒色平时就要修心，你可以大量持诵观音心咒，嗡嘛呢呗美吽舍，然后多行善，最后配合每天五百遍断念口诀，加油，愿您早日戒除邪淫

出去跑10圈

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

学习戒色文章

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

阴律无情、寿康宝鉴、J为良yao等几十部电子版赠送 可留盐或丝

加油

加油