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回复：胖人减脂真痛苦啊。

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饮食干净体脂随便掉的
IP属地:江苏35楼2024-08-09 16:41
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    这就开练，这就开练我一定坚持有氧
    IP属地:江苏来自Android客户端36楼2024-08-09 17:00
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      2026-08-14 01:20:19
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      身材很好 不用减
      IP属地:湖南来自Android客户端38楼2024-08-09 18:14
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        爬坡爬楼都没那么累，可以循序渐进
        IP属地:浙江来自Android客户端39楼2024-08-09 18:16
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          先增肌，再减脂，别搞反了
          IP属地:河南来自iPhone客户端40楼2024-08-09 18:32
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            你得管住嘴
            IP属地:广东来自iPhone客户端41楼2024-08-09 22:45
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              我之前240斤，现在148，已经有腹肌了，练了快一年半吧。主要从小会自己做饭，每顿自己炖菜和鸡胸，调味自己喜欢也清楚自己吃的是什么。荞麦面这种东西没什么必要。可以不练不做有氧，但嘴得管住，当然我本人有氧强度一直不低。
              IP属地:陕西来自Android客户端42楼2024-08-10 00:59
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                去户外爬山，健身房做有氧很枯燥的
                IP属地:浙江来自Android客户端43楼2024-08-10 01:35
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