脾胃就不吃凉的辣的刺激性食物，肾就好好戒色养生

养胃：每顿只吃七分饱 多素少肉 不喝冰凉
养肾：早睡早起适量锻炼不要劳累

我自己是不喝冷水，不吃刺激的食物，腹部别着凉，日常就这样维护，我平时偶然喝一点中药，助消化的，不过许多年来还是没多少好转，脾胃太难调理好了，不过我还是没放弃

最好就是戒为良药，不泄为补。万恶淫为首，早睡早起，自律起来，饮食清淡，饮食规律，好好戒好好坚持，还有就是不要吃太饱，特别是晚餐，脾胃虚弱不好就要少吃些，冷的最好不要吃，好好坚持累积就会慢慢恢复加油

你如果不戒色一切多少空谈，所以不泄为补

戒为良药，配合站桩、树疗、太极拳、散步、固肾功、八段锦、禅坐、好好吃饭、早睡早起。有条件可以去学习养生名家的讲课视频。

养胃多吃容易消化吸收的，少吃辛辣刺激的、生冷的食物。养肾多喝水，多吃黑色食物，早睡早起，不要熬夜

看看戒为良药

加油加油加油

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没有比戒色更养脾胃的了，而戒色核心是修心，疯狂学习《戒为良药》和疯狂行善，才能彻底戒除，别的，没有捷径

避开这些事情SY（-600）
2.久坐（-300）
3.熬夜（-300）
4.生气（-300）
5.吃冷饮（-100）
6.吹空调（-100）
7.劳累（-100）
8.久视（-200）
9.YY（-500）
10.网瘾（-300）
11.烟瘾（-300）
12.酒瘾（-300）
13.用力过猛（-200）
14.遗精（-500）
15.压力大（-300）
16.饮食偏咸（-200