戒色是基础，肾与脾胃相辅相成，养脾胃饮食方面不吃辛辣刺激、生冷寒性食物可以多吃养脾胃的温性食物，山药南瓜小米芡实之类的。芡实煮粥时放一些对祛除脾胃湿寒效果很好。还可以饭后按摩腹部（脐周手掌轻柔），或者艾灸中脘，这些对调理脾胃效果都很不错。最重要的戒色！加油加油

加油！

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