【图片】再过2个月跑半马了【跑步吧】_百度贴吧

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再过2个月跑半马了

只看楼主收藏回复

有什么要改进的地方吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-07-26 21:26回复

真的跑的下来半马吗

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-07-26 21:40

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不感兴趣

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👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2024-07-26 21:45

如果习惯了能这样跑下来，那么半马完赛问题不大

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-07-26 22:40

别跑，心率太高

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端5楼2024-07-26 23:34

感觉下不来

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2024-07-26 23:35

感觉先沉淀沉淀，我下来20公里太勉强了

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2024-07-26 23:36

你这心率太高了，半马最好前10公里在有氧，后10公里可以先混氧在无氧。

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2024-07-27 00:08

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不感兴趣

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跑量456KM的第一次半马，那时我还130斤，BMI25.1超重

每周做一两次力量训练提升挺大的

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2024-07-27 01:14

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IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2024-07-27 01:27

看你目标了哥，完赛应该是没有问题的。如果追求成绩那就不好说咯

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2024-07-27 02:50

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730速度慢跑吧，10或15公里

IP属地:北京

来自iPhone客户端12楼2024-07-27 07:25

一周一次15km以上，比赛跑起来会轻松的。

IP属地:贵州

来自Android客户端13楼2024-07-27 07:56

厉害

IP属地:安徽

来自Android客户端14楼2024-07-27 08:21

不感兴趣

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这数据肯定能跑下来呀。成绩230吧，主要你心率高了点，再降点更好，还2月，一点都不急

IP属地:安徽

来自Android客户端15楼2024-07-27 10:13

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