7月27日，打完篮球，很想喝啤酒，但忍住了。认识了新的球友，得知他是完全不喝酒的，以后多接触。完全戒酒第八天。

每周14小时啊，赶上运动员的训练量了。

同样是40岁，我每周连你的三分之一的运动量都达不到，你体能好厉害兄台。

7月28日，打完篮球，晚饭都是菜无碳水，有点咸，喝瓶啤酒正好。忍住没喝，喝了三杯白开水下菜，是差点意思。

能不喝最好不喝，一旦成瘾就是个麻烦事，我今天刚停，喝了三天，三天喝了一斤半

又有点小郁闷了，稍微有点馋酒了。
大周一的，倒是没有烦心事，就是觉得，上班强度不算低。
辛苦一天，晚上回家不喝点，感觉这一天又白辛苦啦！
特别是除去喝酒，没有别的嗜好，这个比较郁闷。

7月29日，戒酒第十天。还是想喝，又忍住了。以后想喝酒了，就来这里写点啥，写着写着，时间就过去了。不喝酒不委屈。

7月30日，大雨，体重140斤整。今天是我跑步的第321天，戒酒第11天。
以为今天能在大雨中痛快跑一场，结果9点跑步的时候变中雨了。
大夏天的，中雨跑步是享受啊，比热天舒服多了。但路况太差，今天配速4分32秒。
今日无酒，加油！

刚刚最好的朋友，约我打球喝酒，我硬生生的拒绝了，觉得好对不起他！
之前不管什么事，他都全心全意的帮我。仅帮我绑羽毛球拍线就有100根了（40元一根）。
我们最开心的事情，就是打完球，喝点酒。
也罢！过了今天，估计没有人再可以让我喝酒了。
今日无酒！

7月31日，32度有点热，体重140.6斤。今天是我跑步的第322天，戒酒第12天。
连打4天球，今天膝盖疼，跑不动，配速5分34秒，早上练习的背，中午说什么也不打球了，练胸。
昨天晚上，吃鱼和青菜，没吃主食，没喝酒，竟然胖了0.6斤，今天减回来。
昨晚冥想后的感悟。我活的挺失败的，一切都是为了别人，没为自己做过啥。
以前为自己的仅有酒，从现在起让我为自己做一件事，戒酒！

酒我不爱喝，苦苦的，纯粹应酬才喝，色是真的难戒啊！

8月1日，体重139.9斤。今天是我跑步的第323天，戒酒第13天。
昨晚还是一遍一遍的问自己为什么要戒酒，我甚至找不到戒酒的理由。
还是觉得累，就是想喝点酒放松放松。想着想着就睡着了。
不喝酒的老婆也没限制我喝酒，甚至还经常劝我喝。
今天竟然怕我膝盖疼不让我打羽毛球了。
酒能戒，球是不可能戒的，即使拄着拐杖，我也要打球。
今日打球，无酒，加油！

这个吧酗酒的定义是喝多了才去喝啤酒