6月份开始第一次减肥的从110到100左右历史一个月
后来楼主走了 我也没有坚持住
现在反弹到114了
那时每天早晚少吃 晚上吃水果或和牛奶
现在要用两个月收到90

我要成功

每天晚上来记录自己一天的饮食和运动
我可以成功的

今天晚上吃晚饭后吃了好大一块蛋糕
呵呵 真是的 越来越对自己无语了
现在还有点暴食的坏习惯了
白天不想吃东西
一到晚上就想死命的吃
好想就等不到明天似的
现在不可以在这样了

加油。

谢谢 娜娜
好久不见了呢 你减肥成功了不？
我现在基本上白天不在线上
汇报下今天的饮食
早：一杯蜂蜜水 一杯酸奶 一杯黑咖啡
中：半碗饭 少量菜（红烧豆腐、茭白炒肉、炒韭菜） 一块葱油饼 饭后一杯咖啡
晚：半碗饭 少量菜（清蒸鱼、炒豆芽、炒茭白、红烧豆腐）
今天的目标是晚上不要爆就OK了


昨晚8点多时吃了一个小苹果，一杯酸奶，几颗红枣，仰卧起坐100个，幸好不算暴。

回复：7楼
我最瘦的时候96，反弹了几斤，现在MC，100斤

一起加油吧，我就不报饮食了，麻烦，现在一般记本子上。

娜娜 好厉害
昨天晚上吃的有点多
今天的话总的来讲还不错
早上：一杯酸奶 一杯蜂蜜 一根香蕉 一碗粥
中午：两杯酸奶 一根香蕉
晚上：几口饭 一些菜

今天黄金周了，要加油了，把长的四斤减下去。

回复：11楼
小猪，我觉得你这吃的太少了，营养也不均衡，我觉得还是正常吃饭比较好，只是量减少一点，加上运动的话慢慢的就会瘦。不然你一恢复正常饮食还是会反弹的。

娜娜是这么减下来的吗？
那我也这样好好吃饭吧 不吃零食
我的MC已经延迟快半个月了
很郁闷啊
现在感觉内分泌失调
长了好多的痘痘

我现在基本上很少上网了
只是有时间的话
就上来看看
随便的记录一下
给自己提个醒说明还是在减肥的
自己不要做得太离谱就行了