不给自己无聊和独处的机会。给自己找事情做，没时间想那些。学习戒色文章，练习断念口诀，做家务。

要养成天天看戒色文章的习惯，看久了你就会慢慢自己隔开syyy行为。
戒色新人先从听完戒为良药开始！加油戒色吧

坚持每天来吧里看放纵危害，从内心深处认清放纵的危害，放纵不止会毁了你的健康，还会毁了你的学业乃至整个人生，沉迷欲望只会带给我们痛苦，一步步走向堕落的深渊而无法自拔，最终落得一无所有一事无成！难道你想要这样的人生么！改悔吧，彻底戒色，不看不撸不臆想，每天坚持学习戒色知识，修善改过

如果戒的话要戒多久才能恢复，这都已经搞了好几年了，撸的话这就是一念之间的事，真的很头痛啊，有时候写个数学题都能乱想，大危害，离谱

1.远离“不健康”的及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅读戒瑟精华文章或修心修行类善文
4.运动健身与做家务
5.力行善事与孝顺父母
6.不定期反省总结改过
7.培养一个健康的爱好
8.素食为主，多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》
附录：汝当谛听，我当依过去诸佛说十二因缘法：无明缘行，行缘识，识缘名色，名色缘六入，六入缘触，触缘受，受缘爱，爱缘取，取缘有，有缘生，生缘老死忧悲苦恼；无明灭即行灭，行灭即识灭，识灭即名色灭，名色灭即六入灭，六入灭即触灭，触灭即受灭，受灭即爱灭，爱灭即取灭，取灭即有灭，有灭即生灭，生灭即老死忧悲苦恼灭。颠倒当知，一切众生，不能见于十二因缘，是故轮转生死苦趣。若有人见十二因缘者，即是见法，见法者即是见佛，见佛者即是佛性。
屡戒屡破的根本原因是“无明”，即六根与六尘接触了，然后一点微妙块敢立即升起了，主观意识没有觉察到，潜意识由于贪爱块敢，而渴望继续看不健康的或者继续幻想，以酝酿产生更强烈的块敢，而主观意识仍然没有觉察到，于是酝酿成破戒。根本原因是缺乏觉察和观照！
附录：如何对治频繁遗金。吃素，戒除大鱼大肉等大荤，三餐少吃米面等主食多吃蔬菜水果，不吃零食，晚餐半饱，早餐午餐七成饱。身体虚弱者避免费劲的或者剧烈的运动。避免过度用脑或过度用眼。提肛每晚睡前200下，固肾功每天300下，对治频繁遗金很有效果。

坚持戒色，加油！

戒不掉多数和心态有关系。自己每天活的很累，痛苦，心累，这个就会导致想用黄来刺激缓解，因为现实的痛苦没有办法解决。
人心痛苦，比如无聊，就会想用一些办法解决缓解。
避免负能量心态，让自己活的充实。心态健康，多做正能量事，热爱生活。饮食对色也有影响，饮食清淡，避免吃难消化的食物。

建议你买一个戒色笔记本，每天学习戒为良药和好的戒色文章，把有感悟的句子记录下来，每天坚持30分钟，睡前复习10分钟，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，做到才能得到，加油。

学习戒为良药，坚守戒色十规。加油 百善孝为先，给吧友鼓励提升正气。实在不行助印善书。还受生

哎，我 18 岁就是你这样，现在 32 了还没有成功，所以呀趁早，后面的恶果你把握不住。 看到这个评论希望你戒了，不然脑子反应迟钝什么的都是你。最后祝愿你早日戒掉色情，每天开开心心阳光，最好找一个好对象，上个好大学，心想事成。

戒色的神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟降服心魔。不学习戒色知识的强戒盲戒必破！戒色新人建议认真去研读戒为良💊，这是目前最系统的专业戒色书籍。