楼主，真要戒色的话必须要专业，如果只靠转移注意力、充实生活、行善的话，只能降低欲望，但是邪念最终还是会上头的。因为察觉力不行，邪念已经起势了，那时候你想转移注意力都做不到，结果断念也不会，邪念越来越强，必然破戒。

非礼勿视，非礼勿听。要自爱，不要自己害自己，那是毒害身心，导致前途一片黑暗的东西，赶紧远离吧，不要不见棺材不落泪

坚持每天学习戒色文章，提升自己的思想觉悟，觉悟降伏心mo，不学习的强戒和盲戒是行不通的。新人戒色建议下载戒学书院，学习飞翔的戒为良药，假期在家非特殊情况不要玩手机，尽量避免独处。

多参与有益身心的活动，避免接触不良污染。爱惜自己的身心，不要让父母担忧，多多想想自己的未来，打好当下的基础

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这是不准备考大学了吗？无论是多大的诱惑，也要高考完了再说

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中医认为，肾乃先天之本，五脏之根，生命之源，手淫伤精导致肾虚可引起各种慢性疾病。
肾主藏精，主骨生髓。失精首先伤肾，特别对刚刚发育还没有成熟的十几岁的年轻人伤害更大。伤肾后表现为：
1）腰隐隐作痛、酸软无力——腰为肾之府，肾虚骨空，腰痛无力；
2）精神空虚、萎靡不振、颓废、犯困、易疲劳（有人一上午都爬不起来）、不想做事、情绪低落对什么也没兴趣、志向意志丧失——肾主藏神的功能不行了，所谓“精力”，没有了精，自然就没有了力；
3）智力和记忆力下降，无法集中精力，脑子有被抽空的感觉——脑为髓之海，肾虚髓空，脑力自然下降；
4）既怕冷也怕热——肾阴阳两虚；
5）阳强易举、举而不坚、早泄、遗精——肾阴太虚了，阳气不能潜藏，阴虚阳强不秘，所以稍受刺激就勃起射精。肾阳也虚了，所以虽勃起而不坚、还早泄。如此恶性循环，肾精就更伤了——如内经所言：阳强不能密，阴气乃绝；
6）稍动则虚汗淋漓——肾阴虚阳气不能潜藏，阳虚则不能卫外而为固，所以稍动即出汗；
7）难入眠：既犯困，想睡还睡不着——阴虚阳亢，阳不入阴；
8）掉头发、白头发、头发干枯或油多——肾，其华在发，肾虚不能濡养头发所以掉头发、白头发、干枯。阴虚火旺则头发冒油；
9）尿频、无力、分叉、淋漓不尽、涩痛、尿膏脂——肾主二便功能不行了；
10）大便不实、次数多，甚至下利清谷（含不消化食物）——肾阳虚了，不能温脾暖大肠；
11）骨质疏松、驼背、牙齿松动、个子矮小（少年还没长成，频繁手淫伤精）——肾主骨；
12）耳鸣耳聋——肾开窍于耳；
13）不孕——肾主生殖功能没了；
14）手脚心发热出汗，或手脚冰凉出冷汗——前者是肾阴虚，后者是阳虚；
15）面色晦暗、或发黑或潮红——前两者是阳虚，后者是阴虚；
16）双眼无神，眼圈发黑。
17）伤精后还会引起自卑，社交恐惧症，焦虑症，脾气暴躁，抑郁症等多种精神疾病

先学习戒为良药

听听飞翔师兄戒为良药，落实戒色十规，

要戒色首先就要断除一切黄源，也不要去想黄，贴吧很多戒色方法你可以看看

要坚持😣