一个多月的踏频练习【公路车吧】

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一个多月的踏频练习

骑了一个多月的踏频练习后自我测试
50-17齿比，41km/h 左右保持 5-10分钟左右无压力
50-19齿比, 37km/h 左右保持15-20分钟左右无压力
50-21齿比, 33km/h 左右骑30km以上无压力
算来我的踏频是110左右. 还没上锁鞋练习，准备上了再提高.

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2010-10-08 15:38回复

2楼2010-10-08 18:32

不感兴趣

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IP属地:四川

4楼2010-10-08 19:06

我觉得小盘更合适 42-13等~

5楼2010-10-08 21:46

30+km/h 左右骑800km以上有压力的飘过

6楼2010-10-09 04:52

回复：6楼
800km? 单程?

IP属地:广东

7楼2010-10-09 10:13

回复：5楼
TREK 1.2大盘只有50和34齿. 我平时练习时用34-17的齿比.

IP属地:广东

8楼2010-10-09 10:17

看到六楼我真的吐血了，楼主赶上千里马了

9楼2010-10-09 13:15

不感兴趣

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同上

IP属地:天津

10楼2010-10-09 14:25

估计打错了

11楼2010-10-09 14:33

我骑车什么都没管过、跟着骑就是了、、【望天】还在门的外面啊

12楼2010-10-09 18:02

诶...我只单独骑...掩面而过

13楼2010-10-09 19:49

回复：9楼
嘿嘿,中间要睡一觉,一次连续20多小时压力太大,要睡觉...最多试过一天连续骑乘15个小时.(最长分两天骑近900KM出去"旅游",其实是被教练逼的...

)

14楼2010-10-10 00:23

回复：14楼
千里马呀。阿壮的训练好象也不过是一周1500km吧？
我们这里爱好者一天过300km的都很少。

IP属地:广东

15楼2010-10-10 07:00

不感兴趣

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训练取向不同,我是练耐力的,长时间匀速骑乘是我的强项,但是爆发力就欠佳.
(PS:我也不是每周都骑800KM+路线的,只是有时候测试一下训练成果才骑的,当作比赛而非训练)

16楼2010-10-10 07:30

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