175天。今天晚上吃方便面了，也不饿就是不想喝药想吃面，是嗑瓜子嗑的。先吃两天吧，过几天再辟，先弄脚。明天开始泡脚了。辟谷禁忌太多。先放一放，白瞎这个冬至了。莲2降2.5，3，2。都正常坐，不熬的。可以说现在腿子状态比上次339时候好。多数是汤药的事儿，通过两位拍打师兄的提示，明白了自已的误区。疏通挺重要的。熬腿也是有度的。根本没有越多越好，适合的才好。

176天，今天中午吃小米粥，放开量了下午晚上都没少吃。上午拔筋加艾炙盒加热痛处，后来越来越不疼，坐4小时没时间被迫下坐了。下午买泡脚桶拔筋炙脚。没坐。晚上这坐莲花腿脚都好。坐3个小时。很满意，2~2.5之间巨疼，后来又不疼了。晚上穿了厚内裤，压力也大一些。早上的状态很差。今天累计2，降4，莲3。共计9小时。

177天，早上熬完药用药渣泡脚了，上午4小时莲花，到处冒凉气。中途艾炙盒熏脚，放小腹也挺好。今天冬至，中午吃小米饭。下午去退泡脚桶。晚上早点上坐。看能不能坐更久一点。这两天中午4小时还没到尽头。现在就算有点见亮了，熬腿不那么痛苦，有点乐受了。谢谢吧！

177。下午退泡脚桶耽误了时间，抹了一款俄罗斯药膏辣死了，搞的一下午也没坐成，晚上拨筋挺下功夫的。8点后坐莲花2小时，热辣滚烫。莲2，降4，累计2，莲2。共计10小时。

178。今天早上3点25上坐降魔3个半小时状态挺好的，清晨这一坐好久没这么好了。今天腿子痛感比前两天强烈些，寒气排的也更多，把大腿根都冻出泡来了。晚上泡拨筋拍打拔罐。上坐更疼了。排寒就是疼。今天降魔3.5，4。莲花2.5，2。共计12小时。现在降魔基本都坐不到极限，都因时间限制下坐。莲花还差一些。明天早上早一点坐降魔。脚麻好些了，治疗有效果，疗程可能会长一些。

119，早上3点起降魔3小时零9分钟，挺艰难，困。躺下盘都做梦了。上午直接上坐了喝两瓶霍香2柱艾炙。坐4小时。手上月牙又长了点。

119下午莲花2小时，脚挺疼的，2小时下坐天气好太阳能水很热烫脚十分过瘾，又刮拍一阵子，晚5点半上坐。今晚计划降魔突破5小时。降3十4十5，莲2。共计14小时。明天上午出门办事坐不成了，今天辛苦多坐点。

180天。熬腿半年了，终于可以给自已一个好成绩。以后阻力应该不大了，虽然目前水平不高，但找到了有效途径。腿子也不太疼了。上午去建行办卡，冻够呛。中午忙忙吃口饭上坐，肚子也吃凉了。中气不足的疼法。下午各种取暖恢复体温。竟坐6小时，有快递到强迫下坐。这次是真的没坐够，两脚底又热又暖变厚了一样，真舒服。下坐就走路，就象刚上坐一样，无须缓解。晚上坐莲花三小时，疼感都没怎么来。明天下午试试能不能更久。近来好多时候坐不到腿疼来临。真想试试看到底坐多久。肚脐两边隐疼。早上2点40多上坐太困了，2小时后睡一觉，6点多又坐一小时。降2，莲1，降6，莲3。共计12小时。明天睡到自然醒，集中火力打下午这一坐。

181天。今天开始是第七个月了，计划从今天开始上午不打坐了。可以揉脚（还没十分大好，减轻了许多了），干家务，上街购物取快递，学一遍东华禅动功，很累的。集中力量打下午到晚上这一坐。早上莲花3.5小时，差一点中途我就放弃了，后来又轻安了。下坐后左脚腕有点不适。下午降魔两个半小时后身体热上来微汗了，疼度2分。看看今天的吧。

182天，莲花1.5，降5，莲1.5。总计8小时。晚上新回来个拍痧板，为了试它就没上坐。把脚背都拍肿了。真疼，拍完也疼。上坐更疼，但真有好觉受，气机强烈，就是疼。要是坐2小时一定排出不少病去。可惜了，也不是巨痛，就是性格关系，不愿意忍了。

183天。早上脚因为拍打过的原因疼的早，后来又睡了一会。盘的稀碎。累计2.5，上午降魔2。下午快3小时了还在疼。后来5小时后不怎么疼了。晚上大德师兄在群里陪坐加持坐到九小时，似乎2还没到头。太晚了，不想熬夜。今天累计2.5，降2，降9。共计13.5小时。给自己点个赞！

184天。早上刚好3点50醒来，可以坐3小时莲花，后面十几分钟有点吃力。现在的状态是把痛零零散散的拉长了，让人即可忍又无奈，有点鸡胁的意思。下吧，还没到极限，坐吧又挺难受，不过又拍又打的运动的很不错。人都变年轻了些，哈哈！

185天。莲2.5，莲3.5，降4，莲1。共计11。今天拉两次筋，一腿7分钟。共计40分钟。泡脚。晚上这坐很困很景。入静效果好。脚大拇指气冲修复。喝姜枣茶。

186天。想改变一下思路了。不忍疼改为专注静心。不能单腿走路。偏到哪一边最终都会出现弊端。坐上九小时后我知道了那个滋味，也没什么大不了的，就是个念头想不想坚持的事。既便坐九个小时也没等来尽头，只是太晚了，也累了。后面越来越不疼坐多久也没什么意义了吧。难怪天心师兄说她都考虑是不是有必要长坐。只有没坐到的时候才向往不已。我现在的白什么才是当下重要的，什么时候说什么话。熬腿做为重点的阶段已然过去了。心地及经脉畅通了，坐多久身心状态是主因，腿子它本身己经起起不了太大作用了。各种练习身体及专注坐中觉受的功法加持起来。双盘随缘坐。记录它的时问就弄不准了。只能大略估算一下，大约共计七小时。再以后，这个熬腿记录贴的意义就发生了质的变化。改频道为修身记录贴吧。每日只记录身心觉受及变化。打坐时间只能有个大概。主力时间放调身拉筋，动功上更多一些。虽然不主攻熬腿了，但我知道，它以后进步会更快的。