今天坐12·5小时，因为之前有个8·5，凑个整。看以前状态没上来时每一天都尽力到极限。现在的12无比较松。象今天晚六点多就能完成，坐上16也没什么压力。是主动退下来，目的是把精力体力集中到佛号上，不想在腿子上太拼，另外也怕腿子它受不住。我可不想它再出什么问题。我也不认为腿子的功夫有多重要。念佛功夫才重要。
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91天。就这么往下记吧。今天开始计单次时长。70，70，50，60，70，100，90，100，70，70。计12.5。共十坐。相信明天状态会更好。这个月累计402小时。希望到一百天的时侯，能够八坐完成12。并保持稳定到年底。马上十月一了，2024还有两个月，希望自已在今年能达到三小时一坐并稳定住。啊！是不是有点想的太美好了。总之努力吧。
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第92天。90，90，90，90，60，120，70，90，50。计12.5。共九坐完成，希望明天可以八次完成。总结：1调息，2专注佛号，3饮食，4别去大哥那屋看电视盘腿。明天一定精神起来，一心一意修持，不可再散心玩乐，放逸懈怠。一切喜乐皆在禅乐中，不在世俗五欲，不可耽著。
97天。90，90，90，90，90，90，60，60，90。计12.5小时。共九坐。遇到瓶颈了，想退一下歇歇。不想冲了，缓几天吧。或者维持一个半小时巩固一个月先，以目前实力还不宜稳定2小时。一定要放平心态，稳中求胜。戒骄戒躁，在平淡中稳步前行，拉长战线。奋战一周，探探底。也该躺躺平了。
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98天。 90，50，60，60，85，95，60，65，90，50，90，50。累计14
就按原来的熬法效果更好一点。长时间忍痛身心疲累。两个小时忍痛达40分钟，我自以为忍10分钟就不少了，好象这两天的痛也十分熬人，似乎不完全是腿，还有说不上来的难受。总之，时长不代表什么。坚持最重要。
就按原来的熬法效果更好一点。长时间忍痛身心疲累。两个小时忍痛达40分钟，我自以为忍10分钟就不少了，好象这两天的痛也十分熬人，似乎不完全是腿，还有说不上来的难受。总之，时长不代表什么。坚持最重要。
99天。 60，50，60，100，60，120，60，90，80，120，100。累计15。今天没熬痛，腿子也挺进步的。小腿外侧也不肿了。一切都很正常，就按这频律好好用功吧。晚上吃撑了也没影响打坐。再也不用忍饥挨饿了。出门取快递佛号没断，念佛这边状态也不错。明天继续努力！
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107天，因昨晚睡的早，9点就醒了，硬着头皮再睡一会，反复的醒了睡，睡了醒。三四回才到凌晨11点。上坐先降魔空前的好，气注全身，尤其是右侧，2小时没压力了。连着又坐1小时莲花，到最后也不是因为腿，是其它的苦情。其实这两天不轻安，有种说不清的苦乐，挺熬人的。
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