63天，累计8，不舒服，坐不久，地藏经1，小礼拜1百。

65天，累计8·5。喝桂枝汤有点晕，又能吃又能睡。

复食后退的有点狠呀，超出了自已的预期。单次有时都掉到四十分钟了，真过份！这些乌头桂枝汤药的我心咚咚真跳，还得吃八九天才完事。真想马上再进入辟谷。不行不行，再这样下去又该来病了，可怕！

66天，累计10，这乌头汤药的我心难受，忍一忍，排出湿寒对腿子通畅也有好处。还有8天就吃完了。冒完汗就舒服点了，腿子也可以久一点。

67天，累计9，下午出门办事了，回来心收不住，各种放松，晚上困，早早睡了。半夜0：44分梦见公公，他还是很病苦的样子，心里难受醒了。坐2小时25分又睡回笼。希望今天能打起精神来，不再放逸。已经十来天不在状态了，少吃不了，胃口好的很，吃嘛嘛香。真要命！

今天是第68天，之前连续5天状态不佳，每天都唬弄着坐，嘴吧控制不住了，到今天晚餐才把持住了。从明天开始计划少食了，控食量。一定得把熬腿状态找回来。今天12小时，得到晚9点半才能完成。

69天，累计12。。困的狠，先睡觉了。本来可以再坐1小时，可能是上午累着了，明天再战！

第70天。早上3点醒坐45分钟，难受的要命，又睡回龙去了，5点又上坐。近来睡了好几次回龙觉也没漏，可能那个阶段过去了。今天腿子状态不好，一小时都得坚持，不过今天事情少。可以把总量再往上冲一冲。午前可以坐到7小时，以前上午从来没到过这个时长。

今天是第70天，多占一层楼记录下今天划里程碑的前进。下午第一坐150十67十60十90十68。累计14小时。无论是单次还是总时长都是我今生从未达到过的成绩。重要的是不是太疼！！！天呐，我自己都不敢相信！

第71天，早2点钟醒，坐4小时20分。今天状态依然在线，有望冲上15小时。加油吧！

71天，完成15小时。除了下午3小时，还坐了两次90分钟。

72天，上午上街买菜了，耽误了一些时间，今天还可以完成15小时。没有太长的一坐。但也不疼不累。白天心脏不爽来着。晚上完全好了。今天状态也不错。

73天，今天下雨，不出门。凌晨1点半上坐，今天想冲16小时。这是一个理想目标，以后睡眠少了，多坐也没有压力，觉得也不太难熬，一天一天的挺快的。希望状态可以多保持一段时间。今天也没有太长的一坐，还是个把小时吧，我也不关注这个单次时长了。一天睡3、4个小时就行。

74天，今天凌晨12：45上坐，各种不舒服，出现了幻视。不过上午又好了。又年轻了些。今天还坐16小时。以后就以这个量为定课，缺了就第二天补上。这样2年就能坐满一万坐。以后再用2年念满一万小时F号就更好了！想想就高兴。