本人是高考生，今年考完，长得有点胖了
，想减肥，但是又是平足，而且半月板有损伤，所以考虑游泳减肥，想问一下
游泳减肥效率高吗？
而且我已经会蛙泳了，有必要学自由泳什么的吗？
有什么可以参考的锻炼计划吗？
谢谢各位大佬了
，想减肥，但是又是平足，而且半月板有损伤，所以考虑游泳减肥，想问一下游泳减肥效率高吗？
而且我已经会蛙泳了，有必要学自由泳什么的吗？
有什么可以参考的锻炼计划吗？
谢谢各位大佬了
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不感兴趣
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脂肪转化成能量燃烧了，因为游泳时水的阻力比空气大的多，水中游一米等于陆地跑九米消耗的热量，肌肉得到充分锻炼，所以游泳过后特别累，要及时补充蛋白质，维生素，使肌肉得到营养，迅速恢复体力，体积增大，脂肪下去了，肌肉增大了，所以体重不减。这就是减肥不减重的原因。明白了吗？我简单的把道理讲清楚了。
不感兴趣
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