很多人认为睡觉前多喝些酒可使人产生昏昏欲睡的感觉，有助于解决失眠问题。一般来说，偶尔饮一次酒，有一定的催眠作用，可使睡眠时间延长并加深，所以有人认为“催眠药物中最好的是酒”。这句话应当辩证的分析。如果一个人生活很规律，每天晚饭时喝少量酒，可起到舒筋活血的作用，这对睡眠有一定的好处。但长期饮酒的人往往并不满足于少量的低度酒，而是酒量越来越大，次数越喝越勤，变为酗酒对人体便有危害了。酒精还可产生耐受性和依赖性，戒酒后会产生戒断症状，从而引起睡眠障碍。
戒断症状在精神上难以忍受，焦虑不安，意识混沌，产生错觉甚至幻觉，幻觉中以幻视较为常见，如看到小虫子、老鼠等；躯体症状可有震颤、乏力及抽搐等，这些症状两周后可逐渐消退。戒酒后失眠表现为入睡困难，深睡眠减少，易醒。有的人这些症状长期存在，会成为慢性失眠。
嗜酒后出现失眠，可能还与酒精对脑内神经细胞的损伤有关。另外，长期胃肠粘膜受损伤可形成胃十二指肠溃疡。这些情况均可导致失眠。
除以上因素外，喝酒后容易出现口渴，睡前大量饮水，饮水过多可因膀胱充盈，肾脏负担加重，还易因夜尿频多干扰正常睡眠。 #瞌睡猫#
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