健身的休息标准是根据什么判断呢_健身吧

健身吧关注：3,497,049贴子：28,178,925

求助

小白第一次健身，第二天早上肩部和胸腹肌肉十分酸痛，这时候是应该停下来休息一天还是继续锻炼呢？求助朋友解答一下

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2024-06-27 06:47回复

每个部位练一次休息两到三天，这是养成习惯以后的练法。新人的话就完全休息到身体恢复为止，因为两三天估计你还恢复不了。如果不想休息，你今天可以做深蹲，或者跑步

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-06-27 06:51

不感兴趣

开通SVIP免广告

你觉得呢

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2024-06-29 07:17

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴