大脑有一段适应时间，刚开始不想做，坚持一会就能集中精神了

安静不下来的时候就尽量放松，自然而然的放松。最好不要刻意让自己放松，如果刻意放松的话，等于在本来很躁动的基础上又多加了一条烦恼。这个属于如人饮水冷暖自知，自己调节，别人帮不上忙。

2楼　可是这种集中坚持不了多久，我要的不是集中是短暂的休眠，或许休息过后我才能恢复正常状态

3楼，是的我懂，但是正是很难很难去放松我才会像现在这样一根弦崩的快断掉，外界力量一直在压制着，我想要放松的时候往往伴随着逃避，然后被残忍的抓回来继续面对。。

回复：5楼
怎么说呢 你是在和外界对立 对立当然会有矛盾了 逃避一个还会得到另一个 完全是心态的问题 怎么别人心里不乱 就你乱呢 你为什么不能以一个享受的心态去对待压力或者不快呢 如果你觉得不平静了 你就把它当成是自然而然 去享受它 像享受平静一样去享受不安静 接纳这个不痛快的情绪 不论做什么事情都是 不要对立 也不要逃避 首先把它接受下来 慢慢的不自觉地这种情绪会莫名其妙的消失 我的表达不是很好 基本上是这个意思 有位禅师有句名言：
不要制止风，愿将此身化为风；不要制止雨，愿将此身化为雨。

比如一杯浊水，平时看不出来，静置它一会，泥沙俱下。你想求静，就得先忽略那些泥沙。

5楼，谢谢，意思我懂，其实说到底曾经确实试过去享受，我用了很多方法让自己稳定下来，但或许是当局者迷旁观者清，我现在才理清才晓得怎么对待这对立。是的是有对立，但我不觉得是我与世界对立，而是我面对的两件事本身就是对立的，至少对我而言是。但在我终于下定决心做出选择的时候，那个之前逼我给我加压的那方又站出来不准我做选，他强迫我两个一起面对

我很苦恼…已经没有劲去烦躁了

7楼，可是现在有人在逼我直视泥沙，按你的话说，他要的是我面对这杯浊水，一开始就是，我试过了，但是撑到现在我才真的发觉这样做并不对并不适合我，而按目前的状况我还是不得不这么走下去

嘎嘎，最近很多人都这样么？

回复：8楼
那就用句俗话 破罐儿破摔 爱怎么着就怎么着吧 烦就让他烦 看它到底能烦到什么地步 大不了就不静了不就完了

远离手机 远离电脑 远离电视
制造避免视觉听觉骚扰的环境

12楼，我也想…但我时间不多，破罐破摔我也完了…要真能这样我巴不得罐子破了狠狠摔