手机里得黄源删掉 不要熬夜 夜晚是邪魔出来的时候

放生，施食（喂蚂蚁喂鸟喂鱼等等），不是说着玩的

加油

把soul删了

断绝所有负能量的事物

尽可能别上那些交友网站。
现在戒色目前有几条感悟。
戒色的本质是转移注意力。首先，我承认现代生活是很累。戒了一年多，前期主要是靠发帖子，劝别人戒色，抗过来的。一到了有长假，有自己的爱好，有自己的精神追求，发展自己的精神世界，作息时间规律，戒色更容易。但是还得小心擦边，很烦，能少看短视频就少看。
每个人沉迷色情的原因根源都不一样，自己静下心来想一想，找到自己的根源。
我倒是有几个方法，比较管用。1.每天来戒色吧勉励别人戒色，因为勉励别人的同时可以给自己一个正面信号，也同时从新学习一遍戒色要领。每天给自己精神加固。确实是个善事。
2.戒色是身心统一一起戒的。身体好，作息规律是有利于戒色的，心戒色，身体就会慢慢好起来，二者是正向循环。如果因为工作学习原因天天熬夜，那是没办法，但色一定要戒。