多看文章和案例 坚持每天看 养成好习惯 这样才能长久的戒下去 这样才能改变

卸载短视频软件

自己慢慢悟吧，别人说什么都没用，我11级了还在戒，目前戒色20多天

继续加油，加油。

别瞎逛那些乱七八糟的软件，短视频少刷，如果你是学生就好好学习，如果你工作了就努力工作，放松可以听听音乐，看看书什么的，或者有自己的兴趣爱好坚持也行。

学习是唯一的出路，兄弟，专业的戒塞路线真的每天要学习啊，学习提高觉悟，还能保持警惕性，真的很重要，不是空穴来风。很多戒塞大能每天都是有日课的，他们也要坚持学习戒塞文章，何况我们呢？

坚持观心断念，每天听楞严咒可以降解心中鞋念，坚决不看黄，转移注意力

兄弟有下决心戒掉吗？戒的话为什么还留这些软件在手机里呢？是为了给自己破戒留个念想吧，心里根本就想着戒戒破破没关系。
“远离黄源”是戒色十规里的第一条，不把这些黄源全部丢掉那就百分之百戒不掉。

没有运动啥也不是

不要强戒盲戒，多学习，推荐飞翔老师的戒为良药音频，我分享贴有，希望能帮到你，加油

坚定信念，不可以破，常来贴吧帮助吧友，告别颓废的自己，加油！

远离色情内容，擦边内容都不要看，直接避开，加油

落实戒色十规