先真正认识危害，推荐多看前辈案例，然后去看戒为良药

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

强戒必破，落实戒色十规，加油

学习戒色文章，帮助戒友，练习断念。这是最关键的三步，断念一定一定要练习，非常重要，而且一定要学习戒色文章，系统戒色。你现在就多喝牛奶，把牛奶当水喝都行（但也别把自己喝的太胖，那样就得不尝失了），这样子对身高发育很有帮助。另外多跳绳什么的，对于身高发育也很好。让你爸妈给你买点钙片什么的，只要彻底戒除，长高还很有可能!加油！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

哥们就是，你可以用新习惯去换旧的坏习惯，你才13岁，你有大好的前途，你能干更多的事，就比如说你可以去寻找自己喜欢的，画画啊乐器啊，健身啊，这些。你要去寻找尝试自己喜欢的事物，还有就是“开卷有益”你可以读任何你之前没读过的书，只要你想读就会给你能量。你一定可以的！

学生戒色说容易也容易，说难也难，我就是学生戒色，但是因为总是焦虑所以恢复的很慢，你岁数比我小，其实我们这么小哪有那么大的欲望，只是把它当成一种习惯，只要我们多出去走走，多运动运动，就会好得多，你记住，现在不戒色到时候就太吃亏了，是很绝望那种，加油吧，下大决心，什么都不要留。

加油！