第196天，还是有抽烟的欲望，心里渴望这个味道。

一起努力

第203天。各位朋友，超过半年了，还是有心瘾。希望戒烟的朋友不要因为超过几个月的成就就掉以轻心了。

加油，楼主很厉害，是条汉子！

第218天，今天闻到别人的烟味，还是香的。我一直不明白为啥别人戒烟过一段时间闻到烟味都是臭的，而我始终都是闻到都是香的。

持戒

恭喜，状态非常好是吧？
心灵是一个可以自己做主的地方，在那里，天堂还是地狱只在一念之间。
戒持者，每天过节。
戒懦者，每天被劫。

戒烟不是靠忍。因为烟瘾主是潜意识层面的心理情绪，归大脑里的情绪脑管辖，而戒烟是理智脑行为，理智脑非常弱小，比起50岁的情绪脑来说，它不到1岁。所以，面对烟瘾不是对抗，忍耐，而是化解。比如通过正念休息，把它命名，具像，转移，甚至链接到积极美好的情绪上。即，用情绪脑对抗情绪脑，虽然不一定会赢，但肯定不会输。这就能立于不败之地，可以打持久战了，然后是5天一小成，21天一大成。我就是这样轻松戒烟的，共勉共进。

第227天，持戒！

第235天

第238天。要过年了，应酬也多起来了，心里还是没底气，希望过年期间，不破！持戒！

加油

让我有点不知道如何是好了 。。。我到今天戒烟21天了。。。你居然200多天还是这个状态，那以后咋整 ？

第240天。今天继续打卡持戒。但今天莫名其妙的居然又有了戒断反应期的那个感觉，昏昏欲睡，无精打采，总是时不时的想闻闻烟味儿。这很不好！

第280天，遇到了天大的困难，。还在坚持。