顶

顶

骑一区促进恢复状态呗。
忘了之前在哪看的他们受伤第二天就开始骑台子，和我们伤筋动骨100天不一样

跑完步要走不能坐下

冷身也是恢复，你要是平时有规律训练应也会有切身体会。

就像跑完1千米然后慢走1圈，不能立刻停

在器械上就是休息，强度很低的。就等同于你上中学那会r，跑完1000，老师狂喊：“别坐着，站起来，走！”一个道理

难道运动完就坐着或者睡觉啊，恢复骑，排酸骑

你试试长跑之后猛然停下马上就两眼一黑给你抬走咯

高强度后都要缓一缓 最后三五公里慢踩让身体恢复平静

这个是主动恢复，加快运动后加速身体代谢。骑的久了这样恢复一下。但是和职业车手不一样。像我第一天骑的很累第二天就是骑恢复，效果很好，如果第二天完全不动的话第三天什么训练之类的全干不了，整个身体都是硬的，又酸又硬。
职业车手骑比赛不是单纯的骑完的，整个比赛中都是拉扯，强度非常高，如果你也像他们一样拉扯个三五十公里，那直接停下来也会很难受，再继续骑一区恢复一段时间比较好，如果休闲骑那这种恢复骑其实意义不大。

因为休息≠歇着，更≠cos尸体

你就是没有运动过不知道！那你跑步完就立马去洗澡吗？不恢复恢复！