运动爱好太多，腿不够用有解吗？【羽毛球吧】

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篮球真好玩！羽毛球也放不下！跑步还想PB！无耐腿受不了，每天需要很强的自律性才能少腿膝盖。人家是运动健身，我是运动致残，请问这个是否有解？
有没有有同样困扰的朋友？有啥解决方案吗？
目前管用的就是运动时间多去健身房做力量训练，没时间了就不多想了。但是还是每天有2小时运动，怎么破？

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2024-06-18 17:24回复

专攻一项呗

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-06-19 14:48

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不感兴趣

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40以后要注意保护膝盖了，运动过度比不运动更伤身体，减少些运动量把。

IP属地:湖南

3楼2024-06-19 16:52

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打什么篮球，羽毛球天下第一

IP属地:广东

4楼2024-06-19 17:09

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老哥又来发帖了，那就每个运动一周分6天出来平均把每个运动时间分下来，留一天休息，然后看每周想打哪个多一点就多分一点给那个运动

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-06-20 02:06

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你这运动强度可以不需要慢跑了，篮球还不怎么废腿，羽毛球双打不上强度少跳杀也不太废，感觉长距离慢跑是真废

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2024-06-20 22:26

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